Page content

Ik voel me zo moe! Ik heb te weinig energie….

Ik voel me zo moe! Ik heb te weinig energie….

Voel jij je ook regelmatig moe?

Het is in ieder geval een veelgehoorde klacht in mijn praktijk. En dan gaat het om gevoelens van een soort van chronische vermoeidheid, iets wat niet weggaat van een keertje lekker slapen en snel terugkeert na een vakantie. Bij het opstaan vragen de vrouwen zich al af hoe ze de dag door moeten komen. Gedurende de dag weten ze zich wel op te laden voor werk, kinderen, huishouden etc. maar na het eten willen ze het liefst al naar bed. En ik heb het hier over vrouwen die gewoon gezond eten, iets aan sport of beweging doen en zich zelfs al verdiept hebben in het gebruik van voedingssupplementen.

De stemmetjes in je hoofd

Daarbij hebben vooral vrouwen ook behoorlijk veel last van hun innerlijke criticus of hun innerlijke perfectionist. Je weet wel die stemmetje die roepen hoe onhandig je bent en dat je eigenlijk te dik bent. De stem die zegt dat je nergens voor deugt en dat je collega het veel beter doet. De stem die bang is om het verkeerd te doen en die bijvoorbeeld zegt dat jij totaal geen structuur weet aan te brengen. De stem die zegt dat je niet kunt plannen en de stem die twijfel zaait of je de kinderen wel een goede opvoeding geeft. En ze stoppen niet uit zichzelf deze stemmen. Jij bent de enige die ze tot zwijgen kan brengen. Maar waarom zijn die stemmen eigenlijk gaan roepen?

Zorgelijke gedachten

Een ander gevoel wat hier bij lijkt te horen is een gevoel van steeds maar niet helemaal gelukkig zijn. Er valt weinig te klagen en daarom komen er ook nog eens schuldgevoelens bij kijken. Maar je iedere dag net niet fit voelen, je iedere dag niet helemaal lekker in je vel voelen en dan ook nog eens tegen jezelf tekeer gaan, gaat je energieniveau niet verhogen. Je bent terecht gekomen in een vicieuze zorgelijke cirkel. Hoe breek je daar uit?

Inzicht door biografie

Onderzoek eens waar die stemmetjes vandaan komen. Je bent streng naar jezelf, maar waarom eigenlijk? Wat is de onderliggende behoefte? Wil je aardig gevonden worden, waardering ontvangen vanuit de buitenwereld? Zoek je bevestiging? Hoe ben je opgevoed? Werd er waardering naar je uitgesproken, kreeg je wel eens zo maar een knuffel? Het helpt om je biografie eens op te schrijven om inzicht te krijgen in wat je tekort bent gekomen en welke patronen je hebt ontwikkeld om te overleven. Een tip om dit te doen is om je leven steeds in zeven jaren op te delen. Dat geeft houvast. Neem er de tijd voor om een periode in je leven goed te overdenken, in te voelen, her te beleven. Het kan veel inzicht geven in je gedrag van nu. Leef of overleef je?

Inzicht door reading

Soms hebben patronen zich echter zo vermomd of zijn ze zo bij je gaan horen dat je ze niet eens meer herkend als patroon. En dan heb je een blinde vlek, je voelt je moe en niet lekker maar je krijgt het zelf niet voor elkaar om er achter te komen hoe het nou komt. Er is ‘iets’ maar je weet niet wat. Een reading kan dan heel veel inzicht bieden. Wat zit je dwars, wat zijn je onderliggende overtuigingen, wat blokkeert je? Dat hoeft niet eens uit dit leven te komen. Je kan al een soort basisballast bij je dragen. Inzicht hierin is een eerste stap naar verandering.

Tips voor meer energie:

Tijd voor jezelf!

Neem de tijd voor jezelf. Echt twintig minuten tot een uur per dag is genoeg. Maar dan moet het echt ongestoorde tijd zijn voor jou! Je kunt mediteren, wandelen, sporten of lekker in bad gaan. Iets waar jij blij en ontspannen van wordt. Kijk minder tv en laat de social media eens voor wat ze zijn, je zal zien dat je die twintig minuten voor jezelf zo in kan plannen….! En een meditatie hoeft al niet langer te duren. Ademen, stil zijn, in jezelf zinken en opladen.

Spreek weer eens af met een goede vriend(in)

Het lijkt tijd te kosten maar van een leuke avond of middag krijg je weer energie. Bovendien kun je ervaringen delen en eens horen hoe de ander met dit soort zaken om gaat. Dat kan er voor zorgen dat je problemen vanuit een ander perspectief bekijkt. Ook een goed gesprek met een familielid kan al heel wat leed verzachten.

Stuur je perfectionis op vakantie

Spreek één dag per week af dat je niet perfect hoeft te zijn. Laat de boel de boel, loop de kantjes er eens van af, hang op de bank in een joggingbroek etc. Dit is niet handig om op je werk toe te passen maar je criticus of je perfectionist even op vakantie sturen kan heel relativerend werken.

Voel jij je ook regelmatig moe? Het is een veelgehoorde klacht in mijn praktijk. En dan gaat het om gevoelens van chronische vermoeidheid, iets wat niet weggaat van een keertje lekker slapen en snel terugkeert na een vakantie. Bij het opstaan vragen de vrouwen zich al af hoe ze de dag door moeten komen. Gedurende de dag weten ze zich wel op te laden voor werk, kinderen, huishouden etc. maar na het eten willen ze het liefst al naar bed. En ik heb het hier over vrouwen die gewoon gezond eten, iets aan sport of beweging doen en zich zelfs al verdiept hebben in het gebruik van voedingssupplementen.

De stemmetjes in je hoofd

Daarbij hebben vooral vrouwen ook behoorlijk veel last van hun innerlijke criticus of hun innerlijke perfectionist. Je weet wel die stemmetje die roepen hoe onhandig je bent en dat je eigenlijk te dik bent. De stem die zegt dat je nergens voor deugt en dat je collega het veel beter doet. De stem die zegt dat je niet kunt plannen en de stem die twijfel zaait of je de kinderen wel een goede opvoeding geeft. En ze stoppen niet uit zichzelf deze stemmen. Jij bent de enige die ze tot zwijgen kan brengen. Maar waarom zijn die stemmen eigenlijk gaan roepen?

Zorgelijke gedachten

Een ander gevoel wat hier bij lijkt te horen is een gevoel van steeds maar niet helemaal gelukkig zijn. Er valt weinig te klagen en daarom komen er ook nog eens schuldgevoelens bij kijken. Maar je iedere dag net niet fit voelen, je iedere dag niet helemaal lekker in je vel voelen en dan ook nog eens tegen jezelf tekeer gaan, gaat je energieniveau niet verhogen. Je bent terecht gekomen in een vicieuze zorgelijke cirkel. Hoe breek je daar uit?

Waar ben je naar op zoek, schrijf een biografie

Onderzoek eens waar die stemmetjes vandaan komen. Je bent streng naar jezelf, maar waarom eigenlijk? Wat is de onderliggende behoefte? Wil je aardig gevonden worden, waardering ontvangen vanuit de buitenwereld? Zoek je bevestiging? Hoe ben je opgevoed? Werd er waardering naar je uitgesproken, kreeg je wel eens zo maar een knuffel? Het helpt om je biografie eens op te schrijven om inzicht te krijgen in wat je tekort bent gekomen en welke patronen je hebt ontwikkeld om te overleven. Een tip om dit te doen is om je leven steeds in zeven jaren op te delen. Dat geeft houvast. Neem er de tijd voor om een periode in je leven goed te overdenken, in te voelen, her te beleven. Het kan veel inzicht geven in je gedrag van nu. Leef of overleef je?

Inzicht door reading

Soms hebben patronen zich echter zo vermomd of zijn ze zo bij je gaan horen dat je ze niet eens meer herkend als patroon. En dan heb je een blinde vlek, je voelt je moe en niet lekker maar je krijgt het zelf niet voor elkaar om er achter te komen hoe het nou komt. Er is ‘iets’ maar je weet niet wat. Een reading kan dan heel veel inzicht bieden. Wat zit je dwars, wat zijn je onderliggende overtuigingen, wat blokkeert je? Dat hoeft niet eens uit dit leven te komen. Je kan al een soort basisballast bij je dragen. Inzicht hierin is een eerste stap naar verandering.

Natascha Beets
Het is mijn droom om ieder mens te laten stralen! Een betere wereld begint bij jezelf oprecht liefhebben! En als mensen zichzelf liefhebben…. dan zijn ze gelukkig en leveren ze een unieke bijdrage aan een beter bestaan.Akaru betekent licht helder en vrolijk. Zo sta ik zelf in het leven en daar wil ik graag een sprankje van doorgeven aan mijn medemens. Mensen weer laten voelen dat het leven ook leuk is. Dat het een keuze is hoe je met je tegenslagen omgaat en dat je niet altijd het slachtoffer hoeft te blijven van wat je overkomt. Geluk is een keuze en het is te trainen, je bent het waard!

Comment Section

0 reacties op “Ik voel me zo moe! Ik heb te weinig energie….

Plaats een reactie


*